下半身转动过于活跃
不知大伙在看高尔夫比赛时有没有发现
当球员想进行一次有力的挥杆时
身体总会像失控一样
这很大部分原因是脚部过分活跃
下半身缺乏稳定性让他们在触球时虚弱无力
【大卫·利百特 教你轻松训练下半身】
为了能提高触球质量并能舒服的收杆
你需要注意以下4个要点来改善下半身的动作
第一步、对齐双脚
一个平衡的站姿能让你的下半身得到更好的利用;让髋关节稍微弯曲这样臀部会在膝盖后面堆积,重量会压在你的脚踝;通过球杆来检查是否正确。
利用一支球杆来检查
第二步、 完善轴心
当你上杆时,感觉重量逐渐转移到右脚后跟;为了感受这个感觉,交叉双臂不用球杆练习上杆轴心
第三步、先移再转
在启动下杆时,下半身先向目标方向移动;你会感觉到最初左脚的一半会向前移动,在你上半身围绕左腿旋转之前进行身体移动。
第四部、 转至后跟
最后,重量会转移至左脚后跟并以左腿作为轴心转动。感觉左腿被固定在地面上,支撑你击球以及保持挥杆时的平衡
责任编辑:张丽娜