下半身转动过于活跃

不知大伙在看高尔夫比赛时有没有发现

当球员想进行一次有力的挥杆时

身体总会像失控一样

这很大部分原因是脚部过分活跃

下半身缺乏稳定性让他们在触球时虚弱无力

【大卫·利百特 教你轻松训练下半身】

为了能提高触球质量并能舒服的收杆

你需要注意以下4个要点来改善下半身的动作

第一步、对齐双脚

一个平衡的站姿能让你的下半身得到更好的利用；让髋关节稍微弯曲这样臀部会在膝盖后面堆积，重量会压在你的脚踝；通过球杆来检查是否正确。

        利用一支球杆来检查

第二步、 完善轴心

当你上杆时，感觉重量逐渐转移到右脚后跟；为了感受这个感觉，交叉双臂不用球杆练习上杆轴心

第三步、先移再转

在启动下杆时，下半身先向目标方向移动；你会感觉到最初左脚的一半会向前移动，在你上半身围绕左腿旋转之前进行身体移动。

第四部、 转至后跟

最后，重量会转移至左脚后跟并以左腿作为轴心转动。感觉左腿被固定在地面上，支撑你击球以及保持挥杆时的平衡