站姿,看似简单,实则不易

2017年12月07日 11:30 来 源:我有话说

高尔夫挥杆是由很多个部分所组成的,每一个部分都在其中发挥着重要的作用。而有些动作,更是影响甚大,例如站姿。



站姿,作为挥杆里的一个基础动作,它的正确与否直接影响到后续挥杆的好坏。


大部分业余球友都比较容易忽略站姿,只因它太简单、太基础了。殊不知,越是基础的动作越应该引起足够的重视。



什么样的站姿就会自然呈现出什么样的挥杆以及什么样的击球效果,可以说,站姿在很大程度上决定着后续的挥杆,丝毫不夸张。


所以,如果你想让你的挥杆更完美,那就先从一个完美的站姿开始。


下面这些,是业余球友在进行站姿时普遍容易犯的错误。


1、双臂



在学习站姿时,相信所有人都听过一句话“保持双臂自然下垂,手臂放松”,但鲜有人将它放在心上。


有人会把双臂做成刻意绷直、手臂僵硬的样子,这样做的直接后果就是在上杆过程中很难做到右臂自然弯曲,导致形成鸡翅膀,或者发生手臂主导挥杆的情况。



保持双臂自然下垂,甚至让右臂有微微弯曲的状态,可以让上杆更加顺畅,同时让挥杆处于一个正确的平面上。


而保持手臂的放松,则可以充分利用身体主导挥杆,并且让力量更加合理的通过手臂传递给球杆。


2、双手的位置



传奇教练哈维·彭尼克曾在他的红宝书一书中写道“除了一号木,我认为在使用所有的球杆击球时,双手位于左大腿内侧比较好。”


在打一号木的时候,双手的位置应当位于拉链的部位,这样做对上杆以及击球都很有好处。


假如双手超过左大腿内侧或者更加远离,就会让挥杆轨迹和触球角度出现问题。


3、后背



保持后背挺直,这也是进行站姿时的一个硬性规定,因为这样做可以帮助我们让身体充分发力,同时较少对后背的伤害。



如果后背有明显的下榻或者弓起,就会无法让上半身创造挥杆力量,而且还容易造成运动损伤。


4、头部



有人在站姿时,喜欢低头,甚至让下巴贴近胸口的位置,于是就限制了肩膀的转动,这个时候如果想上杆至顶点就不得不通过手臂上举来实现。


我们应该保持头部的微微抬起,用余光去看球,给肩膀留出足够的转动空间。


5、重心


很多球友在挥杆过程中会出现站不稳的情况,例如倒向前方或后方,其实很有可能是一开始站姿时重心出了问题。


如果重心更多的位于脚尖,就比较容易倒向前方,位于脚跟,则容易倒向后方。



正确的重心应该是位于全脚掌,既不偏向脚尖,也不偏向脚跟。


以上就是关于站姿时比较常见的错误,你做对了吗?


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责任编辑:李小霞

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